Ваш режим дня.

[Y-ina]

В связи с тем, что НИЧЕГО не успеваю, хочу послушать про чужой опыт успевания.
Ощущение, что в сутках больше не 24 часа. Как успевать, если не успеваю даже самое необходимое?
Во сколько вы встаете и ложитесь? Что успеваете сделать в среднем за день?
Спасибо.

[Y-ina]

Все равно пришла.
Я все о своем. Об актуальной теме. О работе.
Если устраиваться на новую работу, совсем на новую, не совместителем, уже и не возьмут особо, если только не по знакомству. Уже возраст не тот. Смешно.

[Янтарь]

Y-ina, ну это не про старость физиологическую, это скорее старость социальная.

[Y-ina]

Мой режим дня:
ложусь спать утром, сплю весь день, встаю вечером.
Выйти из этого не получается.

[Янтарь]

Выйти из этого не получается.

Почему? Какие-то дела не дают?

[Y-ina]

Янтарь, а как? лечь спать, когда не хочется, а встать, когда невозможно? Я так не умею.

[Samersen]

Y-ina, физическая нагрузка нужна. Пробеги 5-10 км, потом спать завалишься. Сама и быстро.

[Янтарь]

Y-ina, один день перетерпеть, не спать днем, а лечь вечером. От усталости заснешь. Ну а последующие дни уже режим соблюдать.

[Y-ina]

Янтарь, это выше моих сил. Я это уже написала. Усну просто стоя и убьюсь.

[Янтарь]

Y-ina, тогда завести будильник и поспать часов 5. От недосыпа вечером будет легче заснуть.

[Y-ina]

Янтарь, какой будильник
говорю же: проблема у меня со сном. С рождения. Всю жизнь борюсь. Пока безуспешно.

[Зарегистрированный В сети]

Y-ina, один день перетерпеть, не спать днем, а лечь вечером. От усталости заснешь. Ну а последующие дни уже режим соблюдать.

я так неделю не спал...

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
а вот в горах засыпаю! Чуть солнце зашло - всё - сплю до рассвета.

[Alice]

Y-ina, один день перетерпеть, не спать днем, а лечь вечером. От усталости заснешь. Ну а последующие дни уже режим соблюдать.

я так неделю не спал...

Аналогично.
Сбить циркадные ритмы легче, чем восстановить.

Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:

Янтарь, какой будильник
говорю же: проблема у меня со сном. С рождения. Всю жизнь борюсь. Пока безуспешно.

Мелатонин? Не помогает?
Если не помогает, то надо к психотерапевту и пусть выписывает то,что поможет восстановить сон.

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Ночной сон, я имела ввиду.

[Y-ina]

Никаких мелатонинов я сроду не пила. Я и жизненно необходимые лекарства забываю пить.

[Зарегистрированный В сети]

Курево, тоже мешает сну...

[Y-ina]

Меня спасает только работа. Поэтому я сейчас ее продолжаю искать.

[Зарегистрированный В сети]

Спасение от одиночества - в руках самого пребывающего в одиночестве.
От одиночества спасают перемены...
Может быть койку переставить на другое место?

[Y-ina]

Зарегистрированный,
вы вечно что-нибудь снесете.

[Янтарь]

Y-ina, вот если бы ты жила под крышей, как я, и ее бы начали капитально ремонтировать, тебя бы приучили к режиму. Я с мая более или менее регулярно ложусь и встаю, потому что по утрам приходят рабочие и стучат. До этого, впрочем, я тоже старалась следовать режиму, но сейчас ложусь еще раньше. Но по мне это и хорошо, успеваешь сделать больше, если рано встаешь.
В твоем случае только перемучиться остается несколько дней с недосыпами, но надо стараться настраиваться ложиться вечером в одно и то же время. Потом привыкнешь. Для вечернего сна можно попить травяные чаи. Самое простое - мелисса. Попить неделю-другую вечером перед сном, и, может, будет засыпаться лучше.

проблема у меня со сном. С рождения. Всю жизнь борюсь. Пока безуспешно.

Проблема в том, что много спишь? Или не в то время хочется спать?

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:

Меня спасает только работа.

Я тоже сплю лучше, если занята и что-то делаю. Если день продуктивно проходит. Но если чрезмерно устану, то буду уже плохо спать. Сильная усталость у меня не приводит к засыпанию, нужна усталость умеренная c ощущением внутреннего разряжения.

[Y-ina]

Янтарь, я прекрасно сплю. Не могу встать. С рождения.

[Samersen]

И тут Янтарь призадумалась