Сон

[Y-ina]

Такая проблема:
Очень много сплю. Если не высыпаюсь какое-то время, заболеваю. Мне нужно часов 9-10 сна, а если нервное время, то 11-12. Не могу себе такое позволить. Что делать? Просто очень большая проблема!
Это у меня с детства. Кроме того, что нужно много спать, еще и просыпаюсь крайне плохо.
Помогите!

[Y-ina]

Просыпаешься плохо, потому что не выспалась?

и да, и нет.
БОльшую часть жизни ложилась рано, до 23 ч, все равно не высыпалась.
Просыпаюсь плохо даже в отпуске, когда можно проснуться в 18 ч.

[Володя 11]

всегда невыносимо плохо вставала, каждое утро - ад, болит все тело, встаешь, совершая геройский поступок

я тожи сплю часов 10 в сутки, но у мну и работа - кувалдой на свежем воздухе и зимой и летом.
зато днём - как электровеник

такая фигня бываит от недостатка витаминов и микроэлементов, по настоящему усваиваются только натуральные витамины из свежих овощей и фруктов, синтетические витамины - большое разводилово для контуженных.
и в супермаркете половина овошей - специальных сортов с внешним видом и лёжкостью, но без витаминов.
блин, мну по специфике работы часто степень витаминов на вкус определяю
енто дорого, но шоделать
(и да продажные соки - сплошная разводка)

[Марфа_М]

По поводу работы-тоже надо прислушиваться к себе. Лично я заметила что если работаю после 22-это съедает очень много энергии, не восстанавливаюсь потом. Не важно сколько просплю -энергетика другая становится. Как будто отсос включается.
У каждого свои особенности, но себя надо изучить и понять, не полениться.

[zoe]

Y-ina, я думаю, одна из причин возможно в мозговом кровообращении, которое может быть ухудшено из за спазмов сосудов
когда я начала бороться со своим шейным остеохондрозом и грудным тоже) состояние сонливости утром стало у меня сходить на нет
да и волосы как то окрепли и перестали сыпаться

[Y-ina]

когда я начала бороться со своим шейным остеохондрозом и грудным тоже) состояние сонливости утром стало у меня сходить на нет

как боролись?

[Марфа_М]

Y-ina, я думаю, одна из причин возможно в мозговом кровообращении, которое может быть ухудшено из за спазмов сосудов
когда я начала бороться со своим шейным остеохондрозом и грудным тоже) состояние сонливости утром стало у меня сходить на нет
да и волосы как то окрепли и перестали сыпаться

У меня тоже шейный хандроз и достаточно сильный, я без зарядки утром вообще не могу нормально функционировать, нужно растянуть и размять всю шею и позвоночник.

[zoe]

Y-ina, элементарно гимнастика....против хондроза и кальцинирования (по сути это и есть хондроз) помогает только движуха

Добавлено спустя 31 секунду:
шею разминала доп аккуратно руками

[Brittany]

Причина может быть любая.

Да.
Может, с детства питание было несбалансированным, и надо просто курсами пить
какие-нибудь... цинк...селен...железо и т.п. Но нужен специальный анализ крови с последующим мониторингом.
МРТ головы, позвоночник... Засада может быть где угодно!

[Definitely Maybe]

Y-ina, проверьте кровь на гепатит с
Но существует немало заболеваний с симптоматикой сху

[Y-ina]

Ну, что позвоночник у меня катастрофический, это и так понятно.

[Марфа_М]

Я думаю это естественная регуляция, энергии столько, какова нагрузка.
Если работа с обеда и нет домашних дел/обязанностей-зачем вставать?

Любишь котов -вставай хотя бы неделю в 6-7 утра чтобы их кормить, потом проанализируешь свое состояние, что-то в себе поймешь.

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
Когда у меня не было детей я тоже спала на выходных до 12 и не могла встать, типо мне нужен масштабный отдых, я восстанавливаюсь.

[Brittany]

Ну, что позвоночник у меня катастрофический, это и так понятно.

Да он у каждого второго...катастрофический.
Другое дело,насколько организм адаптируется...

Y-ina, а давление как?

[Y-ina]

Brittany, нормально

[Мелодия души]

Я, наоборот, пришла к выводу, что чем меньше сплю, тем легче встать, в том плане, что тело лучше слушается. В разумных пределеах, конечно, то есть чтобы и отдохнула, и тело не отлежалось. Это часов 7-7,5. Летом еще меньше можно. И обязательно размяться: сначала прямо в кровати упражнения для шеи (цифры головой пишу до 20, спасибо Вете, кстати, за это упражнение), потом встаю и че нить руками, ну, каждый сам уже знает, что ему надо размять А если превысить свою норму сна, то весь день разбит, уже ничего не помогает,вот именно такое разбитое состояние, надо снова поспать, чтобы это прекратить.

[Brittany]

такое разбитое состояние, надо снова поспать, чтобы это прекратить.

[mimo]

А если превысить свою норму сна, то весь день разбит, уже ничего не помогает,вот именно такое разбитое состояние, надо снова поспать, чтобы это прекратить.

Мелодия души, приветик!
Мелодия души, тебя послушать.. так и вставать не надо. Так лучше.

[Lilu]

Если проблемы со сном, можно попить магний.

[Мелодия души]

mimo, привет!
Надо вставать, только вовремя, а не успел, так уже и не вставай, да

[Y-ina]

У меня нет проблем со сном. Проблемы с просыпанием.

[monroe В сети]

что такое "проверить сосуды"? это какой врач?

это терапевт выслушивает жалобы и даёт направления: сделать УЗИ мозга, сердца, МРТ, КТ - анализы сдать - может, гемоглобину нету.