А что вы делаете прямо сейчас, в эту минуту?(5 часть)

[Ольга Прохорова]

...

[Марфа_М]

Марфа Меньшикова,

как ты делаешь настойку овса? просто завариваешь?

Нет, часа 3 томить на медленном огне, можно 5 (это еще называется водяная баня, но я ее не делаю, просто на самом слабом огне после закипания томлю-варю).

[Мелодия души]

Марфа Меньшикова, я вообще помешана на физической форме. Живот выпирает, это же кошмар, бедра полные - ужаснепереносимый и так далее.
Это такой психологический дискомфорт, что радостнее себя истязать.
Все. Я в аптеку. надеюсь. все сложится удачно.

Lilu, Вы упражнение на валике хоть пробовали делать? Которое я Вам советовала? И от спины, и от живота. Не, ну хозяин барин, сильные физические нагрузки, наверное, прикольнее.

[Марфа_М]

Наслаждаюсь.
Даже не предполагала, что на виолончели так можно...

phpBB [media]

[Фея369]

ты пьёшь такое? как на тебя влияет? я всё никак не могу курс какой то сделать

[Плиточник]

Lilu, посмотри мазь цитралгин ( в баночках продаётся ) стоит дёшево .
Не дороже 100 рублей.

[Фея369]

Наслаждаюсь.
Даже не предполагала, что на виолончели так можно...

Спойлер

phpBB [media]

я была на их концерте.. почему то концерт не произвёл такого же сильного ощущения как видео.

[Мелодия души]

Марфа Меньшикова,

как ты делаешь настойку овса? просто завариваешь?

Нет, часа 3 томить на медленном огне, можно 5 (это еще называется водяная баня, но я ее не делаю, просто на самом слабом огне после закипания томлю-варю).

Марфа, у тебя ж мультиварка есть. На Тушении томи или даже на Подогреве. Поставила и ушла. Пять часов на плите...сдуреть можно.

[Марфа_М]

концерт не произвёл такого же сильного ощущения как видео.

видео очень сильные у него, прям уход куда-то наверх....

[mimo]

прям уход куда-то наверх....

у верха есть предел? ))

[veravelios]

Горячий душ помог. Легче немного.
Мне приходится спину натруждать постоянно. Младший на руки лезет. Огород, спорт, вот и нагрузки для спины тяжелые. даже здоровая заболит.
Забыла как правильно пояса называются, которые как корсет поддерживают спину и живот подтягивают.
Вот на такой бы позволить себе раззориться.

Lilu , корсет надо из мышц создавать. Если у Вас сейчас такие нагрузки - огород , маленький ребёнок , зачем себя ещё фитнесом изнурять?
Оставьте фитнес до осени-зимы , когда огорода не будет.
Lilu , Вы же сами сказали - помешана , а это процесс бесконечный. Лучше с помешательством разобраться.
Живот лучше всего убирать урражнением - втягиванием . Это упражнение можно делать в течении дня , как только вспомните о нём. (Вспоминайте по-чаще)Оно именно сжигает жировую прослойку.
Бёдра широкие - такая конституция у Вас. Просто носите соответствующую одежду. Платьч и юбки , расклешённые от талии.
Неприятие себя процесс бесконечный , идти у него на поводу , бесперспективно.
А просто в радости жить не пробовали? Удоаольствие на несеолько порядков выше от похвалы по поводу Вашего физического состояния.

[mimo]

Мелодия души, приветик!

[Brittany]

Собираюсь доползти до аптеки. Ужасно спина болит в пояснице и ниже. Кто-то может подсказать недорогую, но хорошую мазь или крем?
Никогда еще не брала таких лекарств себе.

Lilu, по словам специалистов, мази-кремы малоэффективны.
Боли в спине происходят либо в результате отёка мышц, либо при защемлении нервных корешков.
Помогают специальные упражнения.
Ещё помогает перцовый пластырь.

[mimo]

Марфа Меньшикова,

как ты делаешь настойку овса? просто завариваешь?

Нет, часа 3 томить на медленном огне, можно 5 (это еще называется водяная баня, но я ее не делаю, просто на самом слабом огне после закипания томлю-варю).

Марфа, у тебя ж мультиварка есть. На Тушении томи или даже на Подогреве. Поставила и ушла. Пять часов на плите...сдуреть можно.

пять часов - это если холодец варить.. ))

[monroe]

Я кофе пью.

[Мелодия души]

Мелодия души, приветик!

Привеет!

[mimo]

Мелодия души, приветик!

Привеет!

Мелодия души,

[Lanka]

Lanka, думаю, по той же причине. В огороде. Вроде бы стараюсь беречь спину, но все равно болит. И ноет, ноет, даже ночами спать невозможно. А днем ничего делать особо не могу. Вроде бы и сильной боли нет, а все равно ноет ощутимо, постоянно.
Буду благодарна за советы.

Вообще, по-хорошему, спину нужно укреплять. Мышцы слабые, позвоночник не держат, отсюда и проблемы.
Болит потому-что пережимает в поясничном отделе все что можно. Попробуй его растягивать. Только осторожно и потихоньку. Во-первых стоя, потихоньку копчик подворачивай, чтобы поясничный отдел распрямлялся. Только потихоньку и осторожно. Чуть поделай (2-3 раза), перестань и снова. Можно, сидя на полу, просто тянуться руками вперед, к ногам. Но тоже потихоньку и осторожно. Чуть потянулась, даже если не тянется, подожди, потом еще чуть-чуть. Смысл в том, чтобы распрямить и расслабить поясничный отдел. Замотай поясницу чем-нибудь теплым, просто шарфом. И ноги в тепле держи.
Я в прошлом году, из-за ударной работы на даче, с утра наклониться не могла, чтобы просто носки надеть. Кашлянуть не могла. Потихоньку, как описывала, поясницу растягивала с утра, потом нормально было.
В этом году пока нет такого. Но я всю зиму интенсивно одним видом танца занималась, а он оочень хорошо все мышцы спины укрепляет.

[mimo]

Я кофе пью.

monroe, растворимый?

[mimo]

Вообще, по-хорошему, спину нужно укреплять. Мышцы слабые, позвоночник не держат, отсюда и проблемы.

Это не всегда так. Иногда, нагрузки вредны. Нужно знать диагноз.

[Brittany]

mimo, это я пью растворимый,а нормальные люди заваривают натуральный в джезве...))