Список разделов › Прочее › Беседка
Зарегистрированный писал(а):Марфа_М писал(а):По хорошему мне надо скинуть килограммов 10
Мне тоже. (7 кг надо сбросить)
Это очень легко...
Причём за 10 дней.
1.Питание ( питаться 2-3 раза в сутки)
Завтрак - бутылка кефира (не ряженка, не йогурты, а простой кефир), можно в него накрошить кураги или яблок, или бананов, чтоб веселее кушать было.
Обед - куриная грудка, приготовленная в аэрогриле, на горячем воздухе.
Сухое мясо его много не съешь, а белков вполне хватает на целые сутки.
Ужин
Можно снова куриную грудку, если голодный. А потом перед сном снова кефир. (между приёмом курицы и кефира - времени должно уйти не меньше 3 часов.
Вода - самый опасный продукт. Хотите сбросить лишний вес - пить воду только отдельно от еды. Не меньше, чем за пол часа до еды и не позже, чем за пол часа.
Во время приёма пищи - вместо воды будет работать выделяемая во рту слюна. Её вполне достаточно, чтоб сухая курица превратилась в суп уже во рту, пока жуёшь.
Приём пищи не мешьше, чем 15 минут, желательно под "Уральские пельмени" - никаких новостей или рабочей переписки!
Исключить мучное, жирное.
Это закон быстрого похудения.
2. Спортивные занятия ежедневно. Если ходьба, то активная, а не прогулочная. Ходить на пределе, с ускорением. Желательно не пить в это время воду.(В организме её много).
Через пол часа после занятий спортом - можно напиться, сколько хотите.
Добавлено Пн, 12 мая 2025, 10:35:
Блин...
Так не верится, что надо идти сегодня на работу...
Я бы поостереглась с такими экспериментами...Марфа_М писал(а):Белковые коктейли и вареные яйца. И много жидкости.
Так можно попробовать раскачать организм.
Мaрфа писал(а):Больше воды - при хорошей работе почек. Тока не заменяй воду пивасиком.
Единственный раз, когда я похудела,Brittany писал(а):Я бы поостереглась с такими экспериментами...Марфа_М писал(а):Белковые коктейли и вареные яйца. И много жидкости.
Так можно попробовать раскачать организм.
Но у каждого свой рецепт.![]()
Марфа_М, я могу быстро сбросить лишние (с моей ТЗ)) килограммы.
Быстро - это месяц-два.
да я здорова...Мaрфа писал(а):Но-шпа/Дротаверин, если не запущено, - помогает.
Лучше йогурт (натуральный, без добавок). Или простоквашу. Хотя кисломолочные продукты, тот же кефир, удерживают жидкость в организме. Поэтому тут лучше все в меру и по необходимости употреблять.Марфа_М писал(а):кефир для меня это кисло, никогда его не пила (хотя всю жизнь мне настойчиво рекомендовали). А если и пью, то добавляю сахар.
В любом стрессе или напряге я ем,Янтарь писал(а):А я худею от переживаний и домашней работы, походов по магазинам, больницам или вообще от кучи дел.
Brittany писал(а):Марфа_М, жировые клетки формируются в первые годы жизни.
Потом они уже никуда не деваются. Либо ссыхаются, когда человек соблюдает
диету (или голодание),
либо "набухают", если человек их питает..
Плюс ещё надо учитывать конституцию тела. Генетика+внешняя среда.
За счёт чего? Если мышцы накачиваешь, то да.Марфа_М писал(а):Ну, откровенно жировых клеток у меня нет, я просто увеличиваюсь... во все стороны...
Brittany писал(а):За счёт чего? Если мышцы накачиваешь, то да.Марфа_М писал(а):Ну, откровенно жировых клеток у меня нет, я просто увеличиваюсь... во все стороны...
Если еда калорийная, а калории не сжигаешь, количество жира растёт.
Да, когда костлявая, выглядит болезненно.Марфа_М писал(а):Но вообще, я поняла, что мне не нравятся худые женщины, за исключением молодых стройных девчонок,
А если она уже немного в возврасте и худая, в моем восприятиии это выглядит болезненно.
Не надо переставать есть или голодать. У тебя же нет ожирения.Марфа_М писал(а):Перестать есть или голодать я не могу, потому что я на уровне тела очень животное,
Сейчас этот раздел просматривают: 1 скрытый и 17 гостей