Re: А что вы делаете прямо сейчас, в эту минуту? (продолжение)

[_ФДК]

предыдущее здесь - /viewtopic.php?p=4248045#p4248045

[Скарлетт В сети]

А вот на завтра +26 обещают в прогнозе.

[Loa]

Мода совсем на расслабоне
В общем
Может и мне такой костюмчик посмотреть?
Но к нему и сумка нужна
Народ правда чисто с телефонами- поэтому все таки пижамы


Добавлено спустя 33 секунды:
У меня 22 это полегче

[Скарлетт В сети]

У нас +19 сейчас показывает, но на солнышке кажется, что больше.
От безветрия ещё, он есть, но слабый и теплый.
Комфортная погода.

Но к нему и сумка нужна

Ага, а к сумке обувь.

Добавлено спустя 35 секунд:

А тапочки меховые?
)

[Loa]

Солнца нет совсем
Все в облачности
Я и Скарля в паралльных вселенных

[Скарлетт В сети]

Кефир 1%, значит все же еще на диете

О, и я кефирчик 1% щас употребляю.
Я не на диете, но сварила днём суп с фрикадельками, фрикаделек вышло 2/3 кастрюли, поэтому картофан добавлять не стала; некуда; и как-то вышло по сытости и первое, и второе, и до сих пор есть не хочется.

Вчера я прихожу к терапевту - к новому, наша сейчас в отпуске, а там обнаруживается молодая женщина, которая едва помещается на стуле. И вот я смотрю на нее и думаю - сама врач, а вон какое ожирение. Может, болеет. Бывают нарушения, когда похудеть очень тяжело. Скорее всего сама про себя все знает.
Еще более толстых врачей я видела в кабинете мнтк при нашей поликлинике и в другой поликлинике. Просто необъятные, они прямо еле дышали и еле ходили. Думаю, что тоже чем-то больны.

На бывшей работе оба врача, одному 60, второму под 50, оба кандидаты наук, и оба очень объемные.
И вечно худели.
Поэтому жрали, что ни попадя.
Странная мужская логика - если не обедать, но закидываться нарезкой салями или чипсами - это не считается.
А потом вечером после работы обожраться в три пуза.
Я ругалась на них сильно за это, причем, у одного диабет, у другого преддиабет (и диабет у дочки).
Приносила кашку овсяную и супы, заставляла старшего есть.
Младшего не заставить было.
Он съездил в Беларусь с женой, в санаторий на недельку или две, приехал с плюсом 6 кг.
"Ну просто там все такое вкусное было, драники".

И вот, казалось бы, врачи.
Главврач любитель говорить с клиентами скриптами, всегда акцентировал внимание на том, что вес напрямую связан со здоровьем спины и стоп.
Потому что нагрузка.
"Чем больше жрёшь - тем больше жопа" - шутил.

[Скарлетт В сети]

Солнца нет совсем
Все в облачности
Я и Скарля в паралльных вселенных

У нас сейчас тоже затянуло.
Но когда я вышла из дома - вышло солнце из-за облаков, и было всю дорогу.
Нет, я не приписываю эту заслугу себе , тем более, я вышла без защиты на лице, и без очков солнцезащитных - облачно же.

[Loa]

Он прав отчасти
У меня никогда не было лишнего веса
Но начались проблемы с спиной и вес поднялся
И еще выплыла откуда то тревожность
Как мне врач китаец сказал- зажим в спине вносит напряжение в весь организм и это выращивает тревожность
Как постоянно включена кнопка аларм
А включенная тревожность еще больше дает зажим- напряжение - тонус мышц перед « бей или беги»

Замкнутый круг

[Сказка]

А вот на завтра +26 обещают в прогнозе.

У меня 22 это полегче

У нас +19 сейчас показывает,

Да, у нас в СПб было 19, сейчас 18
Хороший день, теплый, но не жаркий

А вот у Лоа 22

А ты говорила, что она в СПб живет

[Скарлетт В сети]

ты говорила, что она в СПб живет

Лоа, какой район у тебя, скажи, будь ласка?

[Loa]

22 завтра
Ты не подгоняй под себя мои опусы

[Янтарь]

И еще выплыла откуда то тревожность
Как мне врач китаец сказал- зажим в спине вносит напряжение в весь организм и это выращивает тревожность

Можно проверить и гормоны. Я теперь в свете последних данных всем бы это рекомендовала, если вылезают странные проблемы. Хотя бы ТТГ и Т4. Тревожность и вес и отсюда могут быть.
А так - магний с B6. Хуже не будет.

[Loa]

Район у меня Кондратьевский пр Калининский район

[Сказка]

В СПБ завтра 25-26))

[Loa]

Магний и весь комплекс В уже как сахар в чай

[Скарлетт В сети]

22 завтра
Ты не подгоняй под себя мои опусы

У меня не опусы.
Loa, тебе так трудно сказать, в каком ты районе? Это какой-то секрет?

[Loa]

2372 сообщение же
Галя, про подгонку опусов это не к тебе
А к Сказке аяуяске

[Янтарь]

Магний и весь комплекс В уже как сахар чай

Все время так нельзя, надо перерывы делать.
Если уже приелось, можно пропить хороший курс l теанина с мио инозитолом.

[Сказка]

Между прочим, когда Операнди врал, что он из СПб, он смотрел таки температуру в интернете))
Он сам говорил)))

[monroe]

, фрикаделек вышло 2/3 кастрюли, поэтому картофан добавлять не стала;

Я тоже люблю, чтобы фрикадельки были в преимуществе, но картошечку брусочиками - обязательно. И лаврушку, и укропчик. Можно ещё моркву кружочиками.

[Янтарь]

Для справки:

Спойлер

Мио-инозитол — это основная форма инозитола, которая присутствует в организме человека в наибольшем количестве по сравнению с другими изомерами. Инозитол — органическое соединение, близкое по свойствам к углеводам, которое участвует во множестве внутриклеточных процессов. Хотя его иногда называют «витамином B8», с точки зрения биохимии инозитол не считается полноценным витамином, так как организм способен синтезировать его самостоятельно.

Некоторые функции мио-инозитола:
Участие в передаче сигналов внутри клетки. Мио-инозитол и его производные участвуют в работе рецепторных систем, связанных с инсулином, серотонином и другими биологически активными веществами. Это влияет на углеводный обмен, гормональную регуляцию, работу нервной системы и репродуктивную функцию.

Регуляция уровня глюкозы и чувствительности к инсулину. Мио-инозитол улучшает усвоение глюкозы, способствует нормализации уровня сахара в крови, повышает чувствительность клеток к инсулину, что снижает риск развития инсулинорезистентности и сахарного диабета 2 типа.

Поддержка репродуктивного здоровья. Мио-инозитол играет важную роль в поддержании баланса половых гормонов, регуляции менструального цикла, созревании яйцеклетки. Его часто применяют при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ), нарушениях овуляции, подготовке к беременности и в программах ЭКО.

Влияние на нервную систему и психоэмоциональное состояние. Мио-инозитол влияет на уровень нейротрансмиттеров (серотонина, дофамина), что может снижать тревожность, депрессивные состояния и поддерживать ментальное благополучие. Он также восстанавливает структуру нервной ткани, нормализует сон.

Поддержка здоровья печени и иммунной системы. Мио-инозитол способствует выработке желчи, улучшает работу печени, поддерживает иммунную систему.

Мембранопротекторное и антиатеросклеротическое действие.

Мио-инозитол может содержаться в некоторых продуктах: бобовых, орехах, цельнозерновых продуктах, цитрусовых, печени, семенах.

Важно: перед применением мио-инозитола в качестве биологически активной добавки (БАД) необходимо проконсультироваться с врачом. У добавки есть противопоказания, например, индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью.

L-теанин — это аминокислота (аминокарбоновая кислота), которую естественным образом можно найти в листьях зелёного чая (Camellia sinensis). Иногда её ещё обозначают как γ-глутамилэтиламид.

Что в ней особенного?
Ключевая особенность L-теанина в том, что он способен проникать через гематоэнцефалический барьер — то есть попадать прямо в мозг. После приёма он расщепляется на два соединения: глутамат (важный нейромедиатор центральной нервной системы) и этиламин. Это и определяет его влияние на работу мозга.

Как он работает?
L-теанин участвует в синтезе нейромедиаторов — веществ, которые передают сигналы между нервными клетками. В частности, он способствует повышению уровня гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) — главного ингибиторного нейромедиатора, который подавляет излишнюю активность ЦНС и помогает организму расслабиться. Также есть данные, что L-теанин может стимулировать выработку дофамина и серотонина, что положительно сказывается на настроении.

Какие эффекты отмечают?
На основе исследований и отзывов выделяют такие потенциальные эффекты:
Улучшение когнитивных функций. Может помогать с концентрацией внимания, памятью и скоростью реакции.

Снижение стресса и тревожности. Способствует более ровному эмоциональному фону, уменьшает нервное напряжение.

Положительное влияние на сон. Некоторые люди отмечают, что при регулярном приёме улучшается его качество и продолжительность.

Нейропротективное действие. Есть данные, что L-теанин может защищать нейроны от повреждений, в том числе при окислительном стрессе.

Поддержка сердечно-сосудистой системы. В ряде исследований отмечено, что он может способствовать снижению артериального давления, которое повышается из-за стресса.

Повышение умственной и физической выносливости. Это делает его интересным для спортсменов.

При этом важно понимать: эффект индивидуален. Кто-то действительно замечает улучшение, а кто-то не ощущает заметных изменений. Результат зависит и от дозировки, и от регулярности приёма.

Важное уточнение
L-теанин чаще всего встречается в виде биологически активных добавок (БАД). Он не является лекарственным средством. Перед тем как начать его принимать, лучше проконсультироваться с врачом.