Может быть, попробовать уснуть?
...
Сон не только помогает восстановить силы, но и снижает стресс, связанный с отказом от привычки...
а если не получается уснуть, то у меня есть новый способ засыпания:
Печатать в мозгу слово
"Перезагрузка!" Белыми буквами на чёрном фоне.
Ещё ни разу не получилось, пропечатать всё слово целиком. ))) Обычно на пяти буквах - засыпаю.
3-4 буквы легко пропечатать перед глазами, не произнося их мысленно, а пять - это какой-то другой уровень...
Концентрация на чём-то простом, вроде визуализации слова, действительно помогает отвлечься от повседневных мыслей и уменьшить напряжение.
Как думаете, может, после многочисленных тренировок получится увидеть все буквы целиком?
Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:Или, возможно,наш мозг специально "отключается", как будто говорит: "Всё, дальше мне не нужно, пора отдыхать!"
