Ваш режим дня.

[Y-ina]

В связи с тем, что НИЧЕГО не успеваю, хочу послушать про чужой опыт успевания.
Ощущение, что в сутках больше не 24 часа. Как успевать, если не успеваю даже самое необходимое?
Во сколько вы встаете и ложитесь? Что успеваете сделать в среднем за день?
Спасибо.

[Янтарь]

я прекрасно сплю. Не могу встать. С рождения.

И в чем тут проблема? Выспалась и встала. Или ты постоянно спать хочешь?

И тут Янтарь призадумалась

[Y-ina]

И в чем тут проблема? Выспалась и встала. Или ты постоянно спать хочешь?

проблема в том, что я не могу начать спать ночью, потому что высыпаюсь днем.

[Янтарь]

Y-ina, так не высыпайся днем, поспи немного, а потом встань усилием воли. Будильник положи рядом. А вечером ляжешь спать, как положено.

[Y-ina]

Янтарь, я же написала: у меня проблема просыпания. С рождения. Не могу я встать. Только крайняя нужда заставляет встать. Кроме работы, ничего не поднимет. Будильник я не услышу. Проблема у меня такая.

[Samersen]

Днем надо физически нагружаться, а не сидеть на стуле. Телу нужна нагрузка. Тогда ночью уснёшь.
Проблемы в самой Дине.

[Янтарь]

Будильник я не услышу.

Положи его рядом с подушкой. И купи громкий. Тогда точно услышишь. Как вот ты на работу встаешь, если надо?

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Вот то ли дело я сплю. С берушами. А иначе меня и муха разбудит. Но даже с берушами я часто все слышу. Крепкий и глубокий сон для меня нечастое явление.

[Brittany]

Янтарь, я же написала: у меня проблема просыпания. С рождения. Не могу я встать. Только крайняя нужда заставляет встать. Кроме работы, ничего не поднимет. Будильник я не услышу. Проблема у меня такая.

Эта проблема зависит от приоритетов. Работа для тебя - главное.

[Young]

Янтарь, я же написала: у меня проблема просыпания. С рождения. Не могу я встать. Только крайняя нужда заставляет встать. Кроме работы, ничего не поднимет. Будильник я не услышу. Проблема у меня такая.

Хелат магния нужно попринимать.
Я всю жизнь была такая же. Мне не хватало 1 часа в сутках. Будильники не слышала, если очень надо встать просила кого-нибудь разбудить. Работу подбирала по моему расписанию, иначе просыпала. В школе часто ходила ко 2 уроку, просыпала
Весной купила хелат магния. Месяц принимала по 1 таблетке перед сном. Сейчас изредка, если совсем не уснуть. Сплю крепче, просыпаюсь легче.
Сейчас встаю в 7 без проблем. Не нужно, но выспалась же. И спать не хочется и никакого недосыпания не ощущается.
Могу уговорить себя еще пару часов поспать, иногда получается.

[veravelios]

Я встаю в 5.30 каждый день , пью кофе быренько и потом минимум 5 часов физическая работа. Максимум 11 часов. В последнем случае прихожу домой и валюсь на кровать. Так и валяюсь пока не усну окончательно. С перебежками к холодильнику.

[Brittany]

я не могу начать спать ночью, потому что высыпаюсь днем.

А работаешь вечером?

[Y-ina]

Brittany, я в отпуске

[Brittany]

Во сколько вы встаете и ложитесь?

Засыпаю часа в 2ночи.
Встаю - когда как. В 8,в семь...(если работа срочная). Чаще в 9-10.

Что успеваете сделать в среднем за день?

То, что требуется, то и успеваю...

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:

Brittany, я в отпуске

В отпуске - отпусти себя!

[Y-ina]

Brittany, я уже распустила. Хочу спать ночью, а не днем. Я имею право хотеть?

[Brittany]

Хочу спать ночью, а не днем. Я имею право хотеть?

Так спать ночью ты не хочешь... Когда хочется спать - спишь.

Часто между 5 и 6 вечера, когда я включаю ТВ и ложусь (потому что спина воет и просит горизонтального положения)), я засыпаю. На 5 минут, на 10,
иногда
на 15. А кажется, что прошло несколько часов...

[Зарегистрированный]

Есть версия, что всё-таки есть временной ограничитель. Для каждого человека - он разный.
К примеру если ночью человек может сделать больше - то день у него блокируется. И он просыпается с трудом, несётся на работу, приходит минута в минуту (ни минутой раньше, ни минутой позже). И как бы он ни устал днём - ему жалко терять ночь на пустой сон. Ночь - это тишина, ничто не отвлекает от мыслей или какой-то умственной работы.

У меня тоже самое:
Первый раз я это заметил когда был студентом.
Три месяца (сентябрь, октябрь, ноябрь) - у меня не получалось три такта в Токкате "Хачатуряна"
Там в первом такте было семь долей в пассаже.
Во втором - одиннадцать.
В третьем - 17.
В четвёртом -23...
Я три месяца не мог понять, как уложить это всё на одну долю.

Но однажды засиделся в учебном корпусе и не успел на последний автобус в общежитие. И вахтёрша сказала:
-Спи здесь.

Спать не хотелось. Передо мной шикарный рояль... Стал играть.
Где-то в три часа ночи - пассажи все получились!?
И понял , как это делается.
И тут же уснул за роялем!

Кстати, в горах ночью могу пройти расстояние в три-четыре раза больше, чем днём.
Три дня буду идти потеть, останавливаться для отдыха, сделаю две ночёвки... а ночью - этот же самый путь пойду без единой остановки.

Может быть есть какой-то блокиратор в нашем устройстве?
Одни созданы для ночи, а другие для дня?

[Alice]

Ночь - это тишина, ничто не отвлекает от мыслей или какой-то умственной работы

Вот, это ключевое. Именно мозг не дает расслабиться и нормально заснуть. Я себе сбила циркадные ритмы работой по ночам. Но если бы только это. Уже практически засыпая, лежа в постели, я мысленно продолжала работу, выстраивая план на следующий день . И... сон проходил бесследно.
В итоге, спустя время заработала стойкую бессонницу, когда не спишь несколько суток, и так и не высыпаешься нормально даже при очень сильной усталости
Всем добра и хороших снов. Берегите себя.

[Янтарь]

В итоге, спустя время заработала стойкую бессонницу, когда не спишь несколько суток

У меня такое тоже было, думала, что сдохну.
Восстановилась травяными чаями успокаивающего и снотворного действия. Особенно с добавлением лаванды помогали. От них не то что в сон клонило, а как-то мягко и незаметно улучшилось состояние нервов.

[Зарегистрированный]

В итоге, спустя время заработала стойкую бессонницу, когда не спишь несколько суток, и так и не высыпаешься нормально даже при очень сильной усталости

У меня такое тоже было, думала, что сдохну.
Восстановилась травяными чаями успокаивающего и снотворного действия. Особенно с добавлением лаванды помогали. От них не то что в сон клонило, а как-то мягко и незаметно улучшилось состояние нервов.

А вот я ничуть не жалею, что не спал ночами.
Все открытия - были сделаны ночью.
Днём ни одной новой мысли.

Все знания получены ночью. Все книги прочитаны ночью.
Днём просто физически нет времени на чтение.

[Янтарь]

А вот я ничуть не жалею, что не спал ночами.

Я не спала ночами, когда могла это себе позволить.
А когда себе это не можешь уже позволить, cпать будешь по режиму или вообще как получится. Поскольку при некоторых обстоятельствах и ночью может не получиться поспать или поспишь, но мало.

[Alice]

Особенно с добавлением лаванды помогали.

Мне тоже лаванда нравится

Добавлено спустя 26 минут 13 секунд:

вот я ничуть не жалею, что не спал ночами.
Все открытия - были сделаны ночью.
Днём ни одной новой мысли.

Да, это так. Я тоже люблю ночь. И работать по ночам, и гулять. Но когда сон исчезает совсем, это плохо