О методах похудения

[Бриджит]

Без диет!
Ибо я люблю покушать
Люблю мяско и всякие сладости. При этом люблю быть в форме.
Давайте делиться ссылками, методами, упражнениями, системами (не диетами!) питания, и прочее, прочее.
Чтоб окончательно расквитаться с диетами, я всем рекомендую делать вот так:

phpBB [media]

[Stella]

И гемоглобин даже на поздних сроках не падал ниже 115...

у меня падал.. и витамины еще хорошие пила (фемибион), пробовала не пить витамины, так сразу вокруг рта шелушение красное появлялось.

[Бриджит]

Айрим, про нитку это миф для лентяев )) кто не верит - пусть попробует.

[Солнышко]

[Бриджит]

Пусть говорят. "Похудела на 408 кг"

Спойлер

phpBB [media]

[Солнышко]

Фитнес для лица.

Спойлер

phpBB [media]

[Солнышко]

Захотелось мне перейти на интервальные тренировки по 40-20 сек.
Так столкнулась с тем,что нет такого таймера..табата на 20-10 есть,а на 40-20 нет,я не смогла найти...
В телефоне таймеры минутные...напоминалки в органайзере тоже минутные...секундных нигде не видела...
Попробовала найти в продаже....посмотрела в сети-таймер стоит ок.800 грн....много...
И то на сайтах левых....
Получается только на часы смотреть,а это не удобно и отвлекает от занятий...

[Бриджит]

Солнышко, http://www.online-stopwatch.com/timer/
тут любые таймеры

[monroe]

Интересно, а зачем нужны таймеры 1 год? 2 года?

[dragonfly]

моя преподавательница по танцу живота показала лучшее упражнение, чтобы убрать живот.........втягиваешь живот и "прижимаешь" к спине, полностью выдыхаешь воздух, чтобы внутри был вакуум и задерживаешь дыхание, сколько можешь.......реально здорово убирает, подтягиваются мышцы живота...нужно делать несколько раз в день, можно хоть на светофоре, когда стоишь

[talis]

Интересно, а зачем нужны таймеры 1 год? 2 года?

Это обычно для какого-нибудь специфического оборудования или приборов такие таймеры используются.
Чтобы задавать им режим работы на несколько лет вперед.

[Солнышко]

Солнышко, http://www.online-stopwatch.com/timer/
тут любые таймеры

Спасибо!
Сейчас гляну!!

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:

моя преподавательница по танцу живота показала лучшее упражнение, чтобы убрать живот.........втягиваешь живот и "прижимаешь" к спине, полностью выдыхаешь воздух, чтобы внутри был вакуум и задерживаешь дыхание, сколько можешь.......реально здорово убирает, подтягиваются мышцы живота...нужно делать несколько раз в день, можно хоть на светофоре, когда стоишь

Ха,так Бриджит выложила этот бодифлекс ещё на 33 странице!!
Хорошая штука!

[dragonfly]

Ха,так Бриджит выложила этот бодифлекс ещё на 33 странице!!

ох уж эта Бриджит....за ней не угнаться

[Марфа_М]

dragonfly, спасибо что написала, я вот не мониторю все страницы темы, а здесь увидела

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Но это упражнение из йоги, прокачать живот а потом его втянуть, чтобы прилип к животу, задержав дыхание, я раньше когда-то делала....
А сейчас забыла о нем.

[dragonfly]

Марфа Меньшикова,
помогает реально

Добавлено спустя 55 секунд:

Добавлено Пт, 5 июня 2015, 15:08:
Но это упражнение из йоги, прокачать живот а потом его втянуть, чтобы прилип к животу, задержав дыхание, я раньше когда-то делала....
А сейчас забыла о нем.

да, я тоже подумала, что из йоги, хотя в йоге его не делала....просто оно по духу какоето йоговское

[Марфа_М]

помогает реально

попробую себя принудить. Хотя вообщем на живот я уже махнула рукой, но все же...

[Бриджит]

это не классика йоги, это вариация на тему. В йоге практикуется наули, это сложнее. Живот перетекает из стороны в сторону и вверх-вниз.

[Мама Роза]

британский ролик, призывающий женщин поверить в себя и заняться спортом

this girl can )

phpBB [media]

[Обитель]

британский ролик, призывающий женщин поверить в себя и заняться спортом

this girl can )

phpBB [media]

обожаю Мисси Эллиот, хорошгая песенка

[Ольга Совякина]

Захотелось мне перейти на интервальные тренировки по 40-20 сек.Так столкнулась с тем,что нет такого таймера..табата на 20-10 есть,а на 40-20 нет,я не смогла найти...

а я просто СЧИТАЮ ...все 15 минут считаю- не сложно: один-два-три...-десять. И снова. Когда концентрируешься на счёте, то не важно что там делают руки-ноги...количество подходов уже не важно . Важно ВРЕМЯ.
10+10 упражнение, 10 прыжки, 10+10 упражнение...и так далее

[dragonfly]

это не классика йоги, это вариация на тему. В йоге практикуется наули, это сложнее. Живот перетекает из стороны в сторону и вверх-вниз.

в танце живота это тоже есть, только наверное, более рассчитано на визульный эффект....моя преподавательница делает, очень красиво.....я тоже делаю, ну конечно, с меньшей амплитудой...