Я большая молодец

[Меламори]

Приветствую всех в моей новой теме - в новый год с новой темой! Ничего принципиально нового в ней не будет, будет что- то типа дневника, где я буду живописать свои будни. Приглашаю заглядывать всех желающих.

Живем мы сейчас втроем, я ( 48 лет),моя мама (71 год) и мой сын (24 года). Я на пенсии по инвалидности, мама на пенсии по возрасту, сын недавно вернулся из армии и вышел на работу, так же мы сдаем большую трехкомнатную квартиру, что является существенным подспорьем в хозяйстве.У нас есть машина, которую водит сын, и дача на окраине города. Живем мы дружно, спокойно, кроме тех моментов, когда сын решает гульнуть и приходит домой датым. На бабушку это действует как красная тряпка на быка, и она начинает возмущаться. Но наутро все мирятся. Еще у нас есть маленький отросточек - двенадцатилетняя племянница, которая живет в семье своего отца. Ее мама, моя сестра умерла три года назад от рака и племянница наполовину сирота. Бабушка любит читать, сын любит компьютерные игры, племянница любит тренировки по капоэйре, а я люблю рукоделие.

Теперь о моем здоровье. Вот уже четыре года я в лекарственной ремиссии, остались только те симптомы, от которых лекарств еще не придумали. Это так называемые негативные симптомы - апатия, астения, абулия( безволие), ангедония ( сниженная способность испытывать удовольствие от жизни), аутизация ( замкнутость). С этими пятью " А" мне предстоит жить до конца моих дней, и моя задача не допустить их прогрессирования, переработать их во что- то полезное, приспособиться к ним. Бред, глюки, тревога, параноика, мании, депрессии ушли навсегда, когда прошел климакс и гормоны перестали играть.

Вот то, что я имею на сегодняшний день в реале. Мне кажется, это не так уж плохо)

[Прохор Отмотаев]

Название дневника: КАК ЗАКАЛЯЛАСЬ МЕЛАМОРИ

[Шаулла]

(c) "В 1991 году этот протокол закрыли и забыли.
Хотя он возвращал к жизни людей с тяжелой апатией и бессонницей за считанные дни.
Без капельниц и пустых разговоров на кушетке.

Никакой магии - только
ЖЁСТКИЙ ритм
Невролог Саркизов-Серазини разработал эту систему еще в 1920-х годах.
Три обязательных элемента: сон с точностью до 15 минут, 2 часа ходьбы и водные процедуры.

Логика простая: депрессия - это прежде всего сбой биологических ритмов.
Нарушены циклы - мгновенно падают нейромедиаторы.
Санаторный режим восстанавливал их принудительно.

Организм - это МАШИНА перезагрузки
Когда подьем, еда и сон происходят в одно и то же время, мозг перестает искать опору в хаосе.
Он находит её в расписании.
Так включается режим самовосстановления.

Современная наука подтверждает: ЭТО РАБОТАЕТ
Сегодня этот метод называют «поведенческой активацией».
В 1950-х годах врачи просто знали, что без ритма психика не выживет.
Цифры говорят сами за себя.

Исследование University of Nottingham
доказало: 3 недели строгого режима сна повышают серотонин у 68% пациентов.
Это сопоставимо с эффектом сильных медикаментов.
Но без побочных эффектов.

Твоё тело умеет
восстанавливаться САМО
Нужно просто перестать ему мешать хаотичным образом жизни.
Рваный сон, уведомления в 2 часа ночи и отсутствие движения убивают тебя быстрее любого стресса.

Попробуй вернуть себе КОНТРОЛЬ
Не нужна дисциплина ради дисциплины.
Нужен четкий ритм, который даст тебе энергию на то, что действительно важно.
Начни с базы".
https://vk.com/id707433361?w=wall-53497349_86211

[Меламори]

Всем привет! Решила подать о себе весточку. Если вы помните, последние сообщения мои весной были проникнуты жалобами на настроение и безнадегой. В общем, откормили меня антидепрессантами и теперь я бодра и весела. Летом у меня дача, рукоделие и дача. У нас стоит жара под 40,, ну улицу лучше не выходить. Чему я очень рада, так как люблю сидеть дома. За прошедшие пару месяцев довязала плед и маме кофточку. Показываю. На фото моя мама. Продолжаю вязать и плести.

Мне щас 49, предвкушаю ещё столько же жизни, которую посвящу рукоделию. Когда я вдохновенно вяжу, это значит, у меня со здоровьем все в порядке.



На последнем фото я, на Волге, на Лысой горе в деревне Винновка, мы туда ездили в мужской монастырь - Волжский Афон, очень понравилась поездка.

[Зарегистрированный]

Меламори, спасибо!
Приятно посмотреть на человеческие лица на форуме!
На Волге вообще шикарно!

[Прохор Отмотаев]

На последнем фото я, на Волге, на Лысой горе в деревне Винновка, мы туда ездили в мужской монастырь - Волжский Афон, очень понравилась поездка

Поза синхронизирована с размахом роскошного вида, а также как бы говорит - держите меня четверо!

[Прохор Отмотаев]

Меламори, думаю связать большое панно с рисунком своей авы и повесить в конференц-зале ООН. Пусть лучше думают суки!

[Меламори]

Спасибо, ребята, за участие в теме.