О вегетарианстве

[jack]

Что-то не видел на форуме темки... поговорим?

Посмотрел... сурово.


Взято отсюда: http://lazarev.org/ru/interesting/full_news/yu.a. ... detyam_nelzya_est_myaso_video/


Перед этим попался вот такой ролик:
Майкл Грегер

Как ни странно стал "последней каплей"... почему-то больше мяса и не хочется...

А как у нас на форуме? Много Вегетарианцев? (голосование открытое)

П.С. В ответах предлагаю отметить сколько по времени Вы придерживаетесь того или иного образа питания.

[Марианна]

Y-ina, зачем таблетки?,
железо мг в 100 гр продукта
Бобы
5,5
Гематоген
5,2
Смородина черная
5,2
Курага
4,7
Миндаль
4,4
Персики
4,1
Хлеб ржаной
3,9
Изюм
3,8
Шпинат
3,5
Грецкий орех
2,9
Кукуруза
2,4
Шоколад
2,3
Яблоки
2,2
Хлеб пшеничный
1,9
Малина
1,7
Макароны
1,6
Морковь
0,9
Картофель
0,8
Бананы
0,8

[Y-ina]

Марианна, гематоген - это кровь. я не ем кровь.
остальное я ем, за исключением смородины и шпината. Не хватает. Всегда железо было в дефиците.

[Brittany]

Y-ina, вот тут ниже тест для тебя:

Первые признаки дефицита железа:

• бледный цвет лица, сухость и шелушение кожи;
• хрупкость ногтей и волос, трещинки в уголках рта;
• нарушения концентрации;
• снижение работоспособности и мотивации;
• хроническая усталость, апатия;
• одышка;
• чувство «мурашек» в руках и ногах;
• рецидивирующие вирусные заболевания;
• отсутствие аппетита;
• затрудненное глотание;
• кишечные нарушения;
• проблемы кровоснабжения.

Из этого следует, что восполнять железодефициты, если они наблюдаются, нужно при помощи специальных препаратов, назначенных врачом. Препараты принимаются курсами по 2-3 месяца 2 раза в год.

Тест!

Спойлер

Пройдите небольшой тест, который поможет вам сделать предварительные заключения о количестве железа в вашем организме. Подсчитайте баллы.

1. Едите ли вы мясо?
А) часто (1)
Б) редко (4)
В) (практически) нет (6)

2. Регулярно ли вы едите фрукты и овощи?
А) регулярно (1)
Б) довольно часто (3)
В) редко (5)

3. Часто ли вы подвергаете себя ограничениям в питании?
А) раз в год (2)
Б) много раз в год (6)
В) никогда (1)

4. Как вы оцениваете свои энергетические ресурсы?
А) стабильно в порядке (2)
Б) когда как (4)
В) быстро и часто устаю (6)

5. Легко ли вы концентрируетесь?
А) абсолютно (1)
Б) не всегда или не очень легко (2)
В) с трудом и/или быстро утрачиваю концентрацию (6)

Результаты теста:
– менее 10 баллов: в вашем организме хороший уровень железа;
– 11-20 баллов: железа недостаточно, нужно обратить внимание на его содержание в рационе;
– 21-30 баллов: дефицит железа в вашем организме выражен, обратитесь к терапевту для обследования и назначения курса железосодержащего препарата.

[Y-ina]

у меня 22 балла

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
железосодержащие препараты влияют на кишечник. Уж лучше качаться, чем мучиться с животом. Я пробовала.

[rita123]

Всегда железо было в дефиците.

Я много лет пью сорбифер дуруфлекс. Никто мне его не назначал. Периодически появлялись трещинки в углах рта. Ела лук..ненадолго проходили. Потом грешила на витамин В - не помогло. Потом на железо. Посмотрела аптеки, почитала, выбрала и пью регулярно.
Все-таки женщины теряют кровь, нам надо пить железо. Иначе к менопаузе гадости развиваются хронические - это главный гинеколог Кд области на лекции в Визионе говорила. Она конкретно говорила, но мне все труднопроизносимые названия помнить не надо, хватило ее рассказа, чтобы проникнуться.

Проблем с кишечником от него не было.

Ещё ..для категрических противников химии.. после войны у дедушки был дефицит железа, доступной нам химии тогда , увы, не было, ему рекомендовали яблоко гвоздиками маленькими утыкать, пусть окислится, потом яблоко съедать,... не забыв предварительно вынуть гвозди Не знаю, что химики скажут, но ему помогло.

Гречка очень хороша, если кажен день есть. У меня был период месяцев 9, когда я каждый день брала на работу гречку. И дуруфлекс был не нужен.
Спирулину пропиваю регулярно (месяцев 8 в году). От дефицита железа она меня не спасает.

[scarly]

Я много лет пью сорбифер дуруфлекс. Никто мне его не назначал. Периодически появлялись трещинки в углах рта. Ела лук..ненадолго проходили. Потом грешила на витамин В - не помогло. Потом на железо.

Трещинки в углах рта - это авитаминоз преимущественно витамина А. Но также и общий авитаминоз - С, В. По совокупности.

[rita123]

Трещинки в углах рта - это авитаминоз преимущественно витамина А. Но также и общий авитаминоз - С, В. По совокупности.

В не про меня, С не про меня - я лимонами себя просто запытала, и В пью все время (Визион). Про А согласна. А и железо - у меня такая картина. Но разговор про железо..

Дефицит витамина А.. я масло сливочное почти не ем.. как забываю его есть, так начинается. Пропью аевит - пройдет. Надо морковку трескать со сливками, но забываю. Да и некогда. На работе выжали морконый сок со сливками - он сладкий! Я спрашиваю - там сахар есть? - Нет. Надо как-то перетерпеть и пить все-таки.

[Y-ina]

когда у меня трескается рот, бывает, по месяцу не проходит и масло не помогает

[Amber]

В меде много всяких витаминов. У меня раньше тоже были периодически трещинки в углах рта. Как стала есть мед, редко теперь бывает.

[rita123]

когда у меня трескается рот, бывает, по месяцу не проходит и масло не помогает

капсулы аевита пить и капсулу на ночь надкусить и маслицем этим витаминным помазать в углах рта. За неделю залечишь.

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:

В меде много всяких витаминов. У меня раньше тоже были периодически трещинки в углах рта. Как стала есть мед, редко теперь бывает.

да это тоже..
я щас ем на ночь какую-то смесь аюрведическую : мед, специи, травы и всякая хрень ..

поражаюсь, когда люди свинину успевают есть.. я пока все полезное съем по расписанию, мне уже некуда запихивать вредное или сытное .. Утром вода до 11 часов, потом кисломолочка из Избенки, обед, в 16 сок свежевыжатый (обычно яблоко), на ночь молоко. Можно перед уходом с работы мандаринку слопать или сейчас вот манго беру. Сплошная исцеляющая пища.

[Brittany]

я лимонами себя просто запытала

rita123, в лимонах мало аскорбинки.В мандаринах и апельсинах, в грейпфруте больше.
Но больше всего в киви.

[Milady]

L@risa, а у Вас проблемы с железом или Вы просто заранее переживаете что уровень железа понизится?

Потому что если проблем никаких нет, то и специальных способов повышения каких-то микроэлементов не требуется и во время поста об этом лучше вообще не думать , настрой не тот будет.

А вот если проблемы есть, то это конечно другое дело.

У нас про пост прошлогодняя тема есть где-то...

если у меня проблеммы с железом , то я слушаю МЕТАЛЛ!

[Amber]

в лимонах мало аскорбинки.В мандаринах и апельсинах, в грейпфруте больше.
Но больше всего в киви.

Еще в шиповнике.
Но если есть проблемы с кислотностью, тут надо осторожным быть.

[Y-ina]

Еще в шиповнике.
Но если есть проблемы с кислотностью, тут надо осторожным быть.

поэтому я не могу есть смородину

[Milady]

[rita123]

rita123, в лимонах мало аскорбинки.В мандаринах и апельсинах, в грейпфруте больше.Но больше всего в киви.

пытаюсь все успеть.. апельсины в виде сока (свежевыжатого).. мандарины хорошо идут, грейпруты из-за эстрогенов не очень, но ем. Киви ..блин..надо покупать

[Milady]

rita123, в лимонах мало аскорбинки.В мандаринах и апельсинах, в грейпфруте больше.Но больше всего в киви.

пытаюсь все успеть.. апельсины в виде сока (свежевыжатого).. грейпруты из-за эстрогенов не очень, но ем. Киви ..блин..надо покупать

всмысе грейпфруты дают много эстрогенов ??
а я и думаю, почему я их так люблю ))))

[Brittany]

rita123, а вот эта аюрведическая с мёдом, специями и травами - оч хорошая вещь! Но почему на ночь? Мне индийцы говорили,
что надо утром и днём, а уже вечером не надо.

[rita123]

всмысе грейпфруты дают много эстрогенов ?

типа природный заменитель, но много не гут, учитывая распространение женских болезней. Без фанатизма.

Добавлено спустя 57 секунд:

rita123, а вот эта аюрведическая с мёдом, специями и травами - оч хорошая вещь! Но почему на ночь? Мне индийцы говорили,
что надо утром и днём, а уже вечером не надо.

Nora, потому что ее рекомендуют с молоком, а молоко я пью на ночь с курагой, инжиром и черносливом. Привыкла. Это у меня вместо ужина. Так что чайную ложку рассасываю, потом пью цельное молоко ..мрр.. все-таки я кошка

[Brittany]

потому что ее рекомендуют с молоком

Да? про молоко ничего не сказали... А почему утром или днём
- для баланса энергий, вот так они объяснили...